Как да се поглезите с вкусни, но не твърде калорични сладкиши? Нискокалоричен, сочен и задоволителен пилешки пай, съчетан с броколи с яйчено кисело мляко и сос от сирене, ще свърши добре работата.
Необходимо е
- - Готово, бутер тесто - 450гр
- - зеле от броколи - 400гр
- - Пилешки гърди - 300гр
- - Яйце - 1 брой
- - Натурално кисело мляко - 200гр
- - Сирене - 150гр
- - Сол
- - Подправки
Инструкции
Етап 1
Готовото бутер тесто размразете при стайна температура за 40 минути.
Стъпка 2
Нарежете пилешките гърди на малки кубчета и запържете в сух тиган.
Стъпка 3
Разглобяваме броколите на съцветия и добавяме към пърженото пиле. Добавете 100 г вода и оставете да къкри заедно, докато броколите се сварят наполовина.
Стъпка 4
Разтопете леко размразеното тесто и го сложете в силиконова форма, оформяйки страни.
Стъпка 5
Смесете яйцето с кисело мляко, добавете сол и подправки на вкус.
Стъпка 6
Разстиламе броколи с пиле върху тестото, изсипваме отгоре с налива от кисело мляко и яйца.
Стъпка 7
Три сирена на едро ренде и поръсете върху пая.
Стъпка 8
Поставяме баницата в предварително загрята до 200 градуса фурна за 30 минути.
