Процесът на отслабване налага определени ограничения върху обичайната диета. Не всеки е в състояние да ги издържи дълго време, а възникващите „повреди“само влошават ситуацията. За радост на мнозина наскоро се появи диета, която дори и най-нетърпеливите могат да понасят. Това е пасищна диета.
Такава диета е идеална за тези хора, които изпитват постоянно чувство на глад. Включва замяна на редовното хранене със скромни, но чести закуски. Благодарение на този режим се намалява броят на калориите, които тялото трябва да насити.
По време на пасищна диета се увеличава консумацията на енергия за храносмилателни процеси, поради което метаболизмът се ускорява. В същото време не се случва преяждане, през деня се поддържа висок тонус и нощният сън ще стане удобен и спокоен.
Честото хранене на умерени порции носи само ползи за тялото, поддържайки всички храносмилателни органи в нормално състояние. Тази диета е разрешена за хора, страдащи от гастрит и язва, а също така се препоръчва за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.
На паша диета трябва да има поне шест хранения на ден. Няма строга привързаност към времето. Продукти като чипс, бисквити, бисквити, кифлички и ядки са забранени. Не е препоръчително да ядете плодове и зеленчуци под формата на независими храни, тъй като те стимулират производството на стомашен сок и причиняват глад. Но можете да готвите салати от тях. Предпоставка е зеленчуковите салати да се ядат с хляб, за да се неутрализира ефектът им върху стомаха.
Най-добрите закуски са:
млечни продукти;
всякаква каша;
мюсли;
зърнени чипсове;
супа със зеленчуков бульон;
пилешко месо;
постна риба;
омлет или варено яйце;
зеленчукова салата;
чай с мляко.
Почивка между закуски - не повече от 3 часа. Продуктите могат да се комбинират помежду си, както искате. Основното е, че размерът на порцията на всяко ястие не надвишава 150-200 g.
Диетата за паша е лесен начин да се подредите, без да отказвате почти нищо.