По време на посещение в сауната човек може да загуби от 1,5 до 2 литра вода. И дори ако целта на посещението на институция е желанието да се „изпотите добре“, пиенето е задължително.
Инструкции
Етап 1
Сауните често са оборудвани с барове или дори истински кафенета, предлагащи на посетителите да ядат, пият и понякога дори пият. Но ако можете да се приготвите на пара без храна, излагането на високи температури на тялото без допълнителен прием на течност отвън може да доведе до най-тъжните последици. Дехидратацията е изпълнена с главоболие, нарушения на кръвообращението и понякога дори загуба на съзнание. Следователно е напълно неприемливо да бъдете необмислени за такава важна процедура; трябва да започнете да се подготвяте за нея у дома.
Стъпка 2
През целия ден, преди да посетите сауната, трябва да пиете много, като същевременно ядете само леки храни. Последното хранене трябва да бъде планирано така, че да завърши 2 или дори по-добре 3 часа преди да отидете до банята. Няма ограничение за напитките. Но само на техния брой, но на какво да се пие ще трябва да се обърне специално внимание. Вода, сокове, плодови напитки, билкови чайове, квас са разрешени. Черният чай и особено кафето трябва да се въздържат. Да не говорим за алкохола. Категорично е забранено да се пият алкохолни напитки или пред сауната, или директно в нея.
Стъпка 3
Веднага след като човек прекрачи прага на сауната, не трябва да бързате към бутилката с питие. Първите 2-3 посещения в парната баня трябва да бъдат прехвърлени, както се казва, сухи. Любителите на сауната знаят, че първото вейпинг продължава до „падането от носа“, тоест точно до момента, в който тялото е готово активно да отделя пот и разтворени соли и токсини навън. Веднага след първата капка върху стъклото на носа е необходимо да излезете, за да дадете на тялото възможност да се подготви за основното изпотяване. Ако в този момент пиете вода, потта ще се отделя много повече, но прочистващият ефект ще изчезне, тъй като шлаките просто нямат време да изплуват от дълбините на тъканите към повърхността на кожата.
Стъпка 4
Но когато след 2-3 посещения човек се чувства добре изпотен, можете и трябва да започнете да пиете. Изобилие и изобилие. Трябва да продължите да пиете след сауната. Топлите напитки като билков чай с мед трябва да бъдат предпочитани, но обикновената вода също ще работи. Единствената забележка е, че трябва да е без газ. Що се отнася до алкохола, тежестта на забраната е леко смекчена и при желание алкохол също може да се консумира, но в много малки количества. Ходенето в сауната е много стресиращо за организма и няма нужда да го увеличавате с допълнителен стрес върху черния дроб. Но безалкохолната бира е много добра за пиене след сауна. В него почти няма алкохол и има повече от достатъчно минерали и ензими, които са толкова необходими за обезводненото тяло.
